Vorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln

Anspannung beobachten: ein einfaches ProtokollBelastungs- und Anspannungsprotokoll (Selbstbeobachtung)
Wochenraster mit Uhrzeit, Situation, Anspannung von 0 bis 10 und Körpersignal wie Nacken, Kiefer oder Magen. Nach einer Woche zeigen sich Muster, die beim nächsten Termin besprochen werden.
Strukturierte Selbstbeobachtung über etwa eine Woche: Zeitpunkt, Situation, subjektive Anspannung auf einer numerischen Skala von 0 bis 10 und somatische Begleitsignale (z. B. Nacken, Kiefer, Magen). Dient dem Erkennen von Auslösern und Mustern und als Gesprächsgrundlage für Stressbewältigung und Selbstmanagement.
Beteiligte Strukturen
- autonomes Nervensystem
- Nacken- und Kaumuskulatur
- Magen-Darm-Trakt
Fachbegriffe
StresstagebuchSelbstbeobachtungSelf-Monitoringnumerische RatingskalaNRSAuslöserStressbewältigungSelbstmanagement
Allgemeinverständlich: Anspannung beobachten: ein einfaches Protokoll
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Ablauf/Grafik
- Region
- Ganzkörper
- Themen
- Stress, Selbstbeobachtung, Tagebuch
- Hilfsmittel
- keine
Themen:Rheuma, Arthrose und SchmerzPraxisabläufe & Therapie erklärt
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 4 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
Weitere Animationen: Ganzkörper
Einbeinstand mit FesthaltenGanzkörper · ÜbungIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
Ablauf des ersten TerminsGanzkörper · Ablauf/GrafikIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
Phasen der Rückkehr zum SportGanzkörper · ZeitverlaufIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
LippenbremseGanzkörper · ÜbungIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt