Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Aufwärmen: Puls, Beweglichkeit, AktivierungStrukturiertes Aufwärmen nach dem RAMP-Prinzip (Raise, Activate/Mobilise, Potentiate)
Drei Tafeln mit der Übungsfigur: locker einlaufen, dynamische Bewegungen für die großen Gelenke, kurze sportartnahe Sprints und Sprünge.
Dreiphasiges Aufwärmen vor Training und Wettkampf: Anhebung von Herzfrequenz, Muskel- und Körpertemperatur durch submaximale Ausdauerbelastung, dynamische Mobilisation der großen Gelenke und Muskelketten, anschließend sportartspezifische Potenzierung durch kurze, hochintensive Reize (Steigerungsläufe, Sprünge). Ziel: Leistungsbereitschaft und Senkung des Verletzungsrisikos.
Beteiligte Strukturen
- Herz-Kreislauf-System
- Muskulatur der unteren Extremität und des Rumpfes
- Articulationes coxae, genus, talocrurales, Wirbelsäule
- neuromuskuläres System
Fachbegriffe
RAMP-ProtokollWarm-upAufwärmendynamisches DehnenPost-Activation Performance EnhancementPAPESteigerungslaufVerletzungsprophylaxeinjury preventionneuromuskuläres Aufwärmprogramm
Allgemeinverständlich: Aufwärmen: Puls, Beweglichkeit, Aktivierung
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Ablauf/Grafik
- Region
- Ganzkörper
- Themen
- Aufwärmen, Verletzungsprävention, Sport
- Hilfsmittel
- keine
Themen:Sportphysiotherapie
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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