Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Dehnung der Unterarmmuskulatur beidseitigDehnung der Unterarmextensoren und Unterarmflexoren im Wechsel
Der Arm ist nach vorne gestreckt, erst mit der Handfläche nach unten, dann nach oben, die andere Hand zieht die Finger jeweils sanft nach unten.
Passive Palmarflexion bei extendiertem Ellbogen und proniertem Unterarm (Extensoren), anschließend passive Dorsalextension in Supination (Flexoren), jeweils gehalten durch die Gegenhand. Ziel: Tonusregulation und Dehnung der Unterarmmuskulatur bei repetitiver Handarbeit, ergänzend bei Karpaltunnelsyndrom und Epikondylopathien.
Beteiligte Strukturen
- M. extensor carpi radialis longus und brevis
- M. extensor digitorum
- M. flexor carpi radialis und M. flexor carpi ulnaris
- M. flexor digitorum superficialis und profundus
- Articulatio radiocarpalis
Fachbegriffe
UnterarmdehnungWrist StretchPalmarflexionDorsalextensionKarpaltunnelsyndromBildschirmarbeitRSIrepetitive strain injury
Allgemeinverständlich: Dehnung der Unterarmmuskulatur beidseitig
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Hand/Handgelenk, Ellbogen
- Themen
- Karpaltunnelsyndrom, Unterarmverspannung, Bildschirmarbeit
- Ausgangsstellung
- Nahansicht (Hand, Kopf)
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- keine
Themen:Ellbogen, Hand & Handgelenk
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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