Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Einbeinig springen und stabil landenSingle Leg Hop and Hold (Hop and Stick)
Die Figur springt von einem Bein nach vorn auf dasselbe Bein und hält die Landung zwei Sekunden ruhig.
Einbeiniger horizontaler Sprung mit Landung auf demselben Bein und isometrischer Stabilisation der Landeposition über 2 bis 3 Sekunden; Training der exzentrischen Kraftabsorption und neuromuskulären Kontrolle, Vorstufe zu Hop-Tests im Return-to-Sport.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio genus, Articulatio talocruralis
- M. quadriceps femoris (exzentrisch)
- M. gluteus medius, M. gluteus maximus
- M. triceps surae
- Lig. cruciatum anterius
Fachbegriffe
Hop and HoldHop and StickSingle Leg Hopeinbeinige LandungReturn to SportHop-Testplyometrisches Trainingneuromuskuläre Kontrolle
Allgemeinverständlich: Einbeinig springen und stabil landen
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Knie, Fuß/Sprunggelenk
- Themen
- nach Kreuzband-OP, Sprungkraft, Stabilität
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Hilfsmittel
- keine
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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