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Kurzer Fuß (Fußgewölbe aufrichten)Short Foot Exercise nach Janda
Im Sitz oder Stand zieht sich der Vorfuß Richtung Ferse, das Längsgewölbe hebt sich, die Zehen bleiben lang am Boden.
Isometrische Aktivierung der intrinsischen Fußmuskulatur: Annäherung von Metatarsalköpfchen I und Kalkaneus ohne Zehenflexion, das mediale Längsgewölbe hebt sich. Ziel: Verbesserung der Gewölbestabilität und der Fußkontrolle.
Beteiligte Strukturen
- Mediales Längsgewölbe
- M. abductor hallucis
- M. flexor digitorum brevis
- M. quadratus plantae
- Mm. interossei
- Plantarfaszie
Fachbegriffe
Short FootKurzer Fuß nach Jandaintrinsische FußmuskulaturLängsgewölbePes planovalgusfoot coreAbductor hallucis
Allgemeinverständlich: Kurzer Fuß (Fußgewölbe aufrichten)
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Fuß/Sprunggelenk
- Themen
- Fußgewölbe, Senkfuß, Fersenschmerz
- Ausgangsstellung
- Sitz
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- Stuhl
Themen:Fuß & Sprunggelenk
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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