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Verletzungsprävention im Fußball: AufbauNeuromuskuläres Präventionsprogramm im Fußball: Aufbau in drei Teilen
Grafik mit drei Teilen: Laufübungen, Kraft, Sprung und Balance, Laufen mit Richtungswechsel. Zweimal pro Woche vor dem Training.
Strukturiertes neuromuskuläres Aufwärmprogramm aus Laufübungen, Kraft-, Plyometrie- und Gleichgewichtsübungen (u. a. exzentrische Kräftigung der ischiocruralen Muskulatur, Einbeinstand, Landetechnik) sowie Laufen mit Richtungswechsel; mindestens zweimal pro Woche vor dem Training, etwa 20 Minuten. Reduziert in Studien die Verletzungsrate insgesamt und die Rate von Knieverletzungen.
Beteiligte Strukturen
- Mm. ischiocrurales
- M. quadriceps femoris, M. gluteus medius
- Lig. cruciatum anterius (Schutzziel)
- Articulatio talocruralis, Articulatio genus
- propriozeptives System
Fachbegriffe
Präventionsprogramm im Fußballneuromuskuläres TrainingNMTInjury Prevention ProgrammeNordic HamstringLandetechnikKreuzbandpräventionACL injury preventionCutting-Technik
Allgemeinverständlich: Verletzungsprävention im Fußball: Aufbau
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Ablauf/Grafik
- Region
- Ganzkörper
- Themen
- Fußball, Verletzungsprävention, Kreuzband
- Hilfsmittel
- keine
Themen:Sportphysiotherapie
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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