Vorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln

Augen entspannen mit den HandflächenPalmieren als Augen- und Entspannungspause bei Bildschirmarbeit
Im Sitz mit aufgestützten Ellbogen reibt die Figur die Handflächen warm und legt sie gewölbt über die geschlossenen Augen, ohne Druck. Einige ruhige Atemzüge, dann die Augen langsam öffnen.
Kurze Entspannungspause: Abdunkeln der geschlossenen Augen durch die gewölbten, vorgewärmten Handflächen ohne Druck auf den Bulbus, bei aufgestützten Ellbogen und ruhiger Atmung; Unterbrechung der Naharbeit (Akkommodation) als Baustein der Pausengestaltung am Bildschirmarbeitsplatz.
Beteiligte Strukturen
- Augenmuskeln und Ziliarmuskel (Akkommodation)
- Lider
- Nackenmuskulatur
- Schultergürtel
Fachbegriffe
PalmierenPalmingAugenpauseBildschirmarbeitAkkommodationMikropauseEntspannungDGUV Information 215-410
Allgemeinverständlich: Augen entspannen mit den Handflächen
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Kiefer/Kopf, Ganzkörper
- Themen
- Bildschirmarbeit, Entspannung, Augen
- Ausgangsstellung
- Sitz
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Stuhl, Tisch
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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