Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Ausfallschritt mit RumpfdrehungWalking Lunge mit Rumpfrotation (dynamische Mobilisation)
Aus einem großen Schritt nach vorn dreht sich der Oberkörper zur Seite des vorderen Beins, die Arme folgen, dann zurück und Seitenwechsel im Gehen.
Ausfallschritt in der Sagittalebene mit anschließender Rotation von BWS und Schultergürtel in der Transversalebene zur Seite des Standbeins bei stabilem, nach vorn gerichtetem Becken; dynamische Mobilisation von Hüftextensoren und Hüftflexoren des hinteren Beins sowie der thorakalen Rotation im Rahmen des Aufwärmens.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio coxae, Articulatio genus
- M. quadriceps femoris, M. gluteus maximus (Standbein)
- M. iliopsoas, M. rectus femoris (hinteres Bein, Dehnreiz)
- Mm. obliqui externi et interni abdominis, M. rotatores, BWS-Facettengelenke
Fachbegriffe
Walking Lunge with RotationLunge Twistdynamisches Dehnenthorakale RotationMobilisationAusfallschrittdynamic warm-upRumpfrotation
Allgemeinverständlich: Ausfallschritt mit Rumpfdrehung
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Ganzkörper, Hüfte, Wirbelsäule: BWS
- Themen
- Aufwärmen, Hüftbeweglichkeit, Rumpfrotation
- Ausgangsstellung
- Ausfallschritt
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- keine
Themen:Sportphysiotherapie
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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