Ausschütteln im Stand

Im lockeren Stand schütteln erst die Hände, dann Arme, Schultern und abwechselnd die Beine locker aus. Die Atmung fließt, zum Schluss einen Moment ruhig stehen.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Ganzkörper

Themen

Lockerung, Stress, Bewegungspause

Ausgangsstellung

Stand

Schwierigkeit

Leicht

Hilfsmittel

keine

Themen:Rücken & WirbelsäuleRheuma, Arthrose und Schmerz