Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Außendrehung in Wurfposition mit BandAußenrotation in 90° Abduktion mit Übungsband (90/90)
Der Oberarm ist seitlich auf Schulterhöhe, der Ellbogen rechtwinklig. Der Unterarm dreht gegen das Band nach oben und langsam zurück.
Konzentrisch-exzentrische Außenrotation im Glenohumeralgelenk bei 90° Abduktion (Skapulaebene) und 90° Ellbogenflexion gegen Bandwiderstand; wurfspezifische Kräftigung von M. infraspinatus und M. teres minor mit exzentrischer Kontrolle.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio glenohumeralis
- M. infraspinatus, M. teres minor (Agonisten)
- M. deltoideus (Pars spinalis), M. supraspinatus (Stabilisation)
- M. trapezius, M. serratus anterior (Skapulastabilisation)
Fachbegriffe
90/90 external rotationAußenrotation in AbduktionWurfschulterthrower’s tenÜberkopfsportexzentrische Außenrotation
Allgemeinverständlich: Außendrehung in Wurfposition mit Band
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Schulter
- Themen
- Wurfsport, Rotatorenmanschette, Handball
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Hilfsmittel
- Übungsband
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 4 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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