Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Ball an die Wand werfen und fangenPlyometrische Würfe gegen die Wand in 90/90-Position (Wall Dribble)
Der Oberarm ist seitlich auf Schulterhöhe, die Hand wirft einen kleinen Ball kurz gegen die Wand und fängt ihn in derselben Stellung.
Schnelle, kurze Würfe eines kleinen Balls gegen die Wand mit Außenrotation-Innenrotations-Wechsel in 90° Abduktion und 90° Ellbogenflexion; Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus mit exzentrischer Kontrolle der Außenrotatoren, Rückkehr zum Wurf- und Überkopfsport.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio glenohumeralis
- M. infraspinatus, M. teres minor (exzentrisch)
- M. subscapularis, M. pectoralis major, M. latissimus dorsi (Innenrotation)
- M. serratus anterior, M. trapezius
Fachbegriffe
Wall DribblePlyometrie SchulterReturn to SportWurftraining90/90stretch shortening cycleÜberkopfsport
Allgemeinverständlich: Ball an die Wand werfen und fangen
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Schulter
- Themen
- Wurfsport, Rückkehr zum Sport, Schulterstabilität
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Hilfsmittel
- Ball, Wand
Themen:SchulterSportphysiotherapie
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 4 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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