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Anspannen gegen die Hand, dann weiter bewegenPostisometrische Relaxation (Muskelenergietechnik) der ischiokruralen Muskulatur
Skizze am Bein in Rückenlage: Die behandelnde Hand gibt Widerstand, die Person spannt einige Sekunden leicht an, atmet aus und entspannt, dann bewegt die Hand das Gelenk behutsam etwas weiter. Die Grafik zeigt den Ablauf, sie macht keine Aussage zur Wirkung.
Rückenlage, gestreckt angehobenes Bein bis zur ersten Bewegungsgrenze; leichte isometrische Kontraktion der Hüftextensoren und Kniebeuger (etwa 20 Prozent der Maximalkraft) gegen den Widerstand der behandelnden Hand für etwa 5 bis 7 Sekunden, Ausatmen und vollständige Entspannung, anschließend passives Einnehmen der neuen Bewegungsgrenze; 3 bis 5 Durchgänge. Schmerzfreie Durchführung. Darstellung des Ablaufs ohne Aussage zur Wirksamkeit (Studienlage uneinheitlich).
Beteiligte Strukturen
- Musculus biceps femoris
- Musculus semitendinosus
- Musculus semimembranosus
- Hüftgelenk
- Kniegelenk
Fachbegriffe
postisometrische RelaxationPIRMuskelenergietechnikMETAnspannungs-Entspannungs-TechnikContract-Relaxisometrische Kontraktionischiokrurale MuskulaturHamstrings
Allgemeinverständlich: Anspannen gegen die Hand, dann weiter bewegen
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Ablauf/Grafik
- Region
- Ganzkörper, Hüfte
- Themen
- Behandlung, Beweglichkeit, Osteopathie
- Hilfsmittel
- keine
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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