Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Beinarbeit: Seitschritte und kleiner SprungSplit Step und laterale Shuffle-Schritte (Beinarbeit im Rückschlagsport)
Aus der Grundstellung hüpft die Figur mit einem kleinen Sprung in die Bereitschaft und macht schnelle Seitschritte nach rechts und links.
Reaktive Beinarbeit: kurzer beidbeiniger Vorsprung (Split Step) in eine breite, leicht flektierte Bereitschaftsstellung zur Vorspannung im Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus, gefolgt von schnellen lateralen Nachstellschritten ohne Überkreuzen; Training von Agilität, Richtungswechsel und frontaler Knie- und Sprunggelenkkontrolle.
Beteiligte Strukturen
- M. gluteus medius, Mm. adductores
- M. quadriceps femoris
- M. triceps surae, Mm. peronei
- Articulatio genus, Articulatio talocruralis
Fachbegriffe
Split StepShuffleSide Shufflelaterale AgilitätReaktivkraftBeinarbeit TennisFootworkDehnungs-Verkürzungs-Zyklus
Allgemeinverständlich: Beinarbeit: Seitschritte und kleiner Sprung
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Knie, Fuß/Sprunggelenk
- Themen
- Tennis, Badminton, Beinarbeit
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Hilfsmittel
- keine
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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