Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Beine an der Wand ablegenHochlagerung der Beine an der Wand in Rückenlage (Entspannungslage)
In Rückenlage liegt das Gesäß nah an der Wand, die Beine liegen gestreckt oder leicht gebeugt an der Wand, die Arme ruhen neben dem Körper. Einige Minuten ruhig atmen, dann über die Seite aufstehen.
Passive Entspannungslage in Rückenlage mit Hüftflexion um 90° und an der Wand abgelegten, gestreckten oder leicht gebeugten Beinen; erleichtert den venösen Rückfluss aus den Beinen, entlastet die LWS in Flexion und dient als ruhige Lage für Atem- und Entspannungsübungen.
Beteiligte Strukturen
- venöse Beinstrombahn
- Hüftgelenke in Flexion
- LWS
- ischiocrurale Muskulatur
- Diaphragma
Fachbegriffe
HochlagerungBeine hochLegs up the WallViparita KaraniEntspannungslagevenöser RückflussUmkehrhaltungStufenlagerung
Allgemeinverständlich: Beine an der Wand ablegen
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Ganzkörper, Hüfte
- Themen
- Entspannung, schwere Beine, Erholung
- Ausgangsstellung
- Rückenlage
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Matte, Wand
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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