Vorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln

Bewegung in kleinen Portionen über den TagAlltagsaktivität und Unterbrechung sitzender Tätigkeit (Activity Snacks)
Tafeln: Treppe statt Aufzug, beim Telefonieren gehen, beim Zähneputzen auf den Zehen wippen, jede halbe Stunde kurz aufstehen. Viele kleine Bewegungen summieren sich.
Integration kurzer Aktivitätsphasen in den Alltag: Treppensteigen, Gehen beim Telefonieren, Fersenheben bei Routinen, regelmäßiges Aufstehen (etwa alle 30 Minuten). WHO 2020: jede Aktivität zählt, sedentäres Verhalten begrenzen; kurze Unterbrechungen des Sitzens verbessern u. a. metabolische Parameter (Dunstan et al. 2012).
Beteiligte Strukturen
- Herz-Kreislauf-System
- M. triceps surae
- M. quadriceps femoris, M. gluteus maximus
Fachbegriffe
Activity Snackssedentäres VerhaltenSitzunterbrechungAlltagsaktivitätNEATWHO 2020
Allgemeinverständlich: Bewegung in kleinen Portionen über den Tag
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Ablauf/Grafik
- Region
- Ganzkörper
- Themen
- Alltag, Bewegungspause, Sitzen
- Hilfsmittel
- keine
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 3 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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