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Bewegung, Tageslicht und WohlbefindenKörperliche Aktivität, Tageslicht und Tagesstruktur als Lebensstilfaktoren
Grafik: regelmäßige Bewegung draußen, Tageslicht am Vormittag, gemeinsame Aktivitäten und eine feste Tagesstruktur gehören zu einem ausgeglichenen Alltag. Anhaltende Niedergeschlagenheit ärztlich oder psychotherapeutisch abklären lassen.
Allgemeine Lebensstilempfehlungen: regelmäßige körperliche Aktivität (WHO 2020: 150 bis 300 Minuten moderate Aktivität pro Woche) ist mit besserem psychischem Wohlbefinden assoziiert; Tageslichtexposition am Vormittag stabilisiert den zirkadianen Rhythmus; soziale Aktivität und feste Tagesstruktur sind Bausteine der Aktivitätsplanung. Keine Behandlung psychischer Erkrankungen; bei anhaltender depressiver Symptomatik ärztliche bzw. psychotherapeutische Diagnostik (NVL Unipolare Depression).
Beteiligte Strukturen
- zirkadianes System (Nucleus suprachiasmaticus)
- Herz-Kreislauf-System
- Skelettmuskulatur
Fachbegriffe
körperliche AktivitätTageslichtzirkadianer RhythmusAktivitätsplanungTagesstruktursoziale Teilhabepsychisches WohlbefindenWHO-Empfehlungen
Allgemeinverständlich: Bewegung, Tageslicht und Wohlbefinden
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Anatomie/Mechanismus
- Region
- Ganzkörper
- Themen
- Wohlbefinden, Bewegung, Alltag
- Hilfsmittel
- keine
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 4 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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