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Dehnung des Bizeps an der WandDehnung des M. biceps brachii an der Wand (Extension, Abduktion und Außenrotation)
Die Handfläche liegt hinter dem Körper auf Schulterhöhe an der Wand, der Oberkörper dreht sich langsam weg, bis vorn an Schulter und Oberarm eine Dehnung spürbar ist.
Dehnung des M. biceps brachii und der ventralen Schulterstrukturen durch Schulterextension bzw. horizontale Abduktion mit Ellbogenextension und pronierter bzw. neutraler Hand an der Wand, verstärkt durch Rumpfrotation zur Gegenseite.
Beteiligte Strukturen
- M. biceps brachii (Caput longum und breve)
- M. pectoralis major, M. deltoideus (Pars clavicularis)
- Capsula articularis ventral
- Articulatio humeroulnaris
Fachbegriffe
Bizepsdehnungbiceps stretchDehnung vordere SchulterPectoralis-Dehnung Wandlange BizepssehneDehnung ventrale Kapsel
Allgemeinverständlich: Dehnung des Bizeps an der Wand
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Schulter
- Themen
- Bizepssehne, Schulter vorn, Haltung
- Ausgangsstellung
- Stand an der Wand
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Wand
Themen:Schulter
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
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Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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