Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Wade auf der FaszienrolleSelbstmassage mit Schaumstoffrolle an der Wade (Foam Rolling Calf)
Im Sitzen liegt ein Bein auf der Rolle, das andere ist locker, die Arme stützen ab, die Wade rollt langsam ab.
Druckapplikation mit der Faszienrolle auf die Wadenmuskulatur im Langsitz zwischen distaler Wade und Kniekehle, das Körpergewicht wird über die Arme dosiert (Self-Myofascial Release). Wirkprinzip gilt überwiegend als neurophysiologisch, Ziel sind Tonusregulation und kurzfristig verbesserte Dorsalextension.
Beteiligte Strukturen
- M. gastrocnemius
- M. soleus
- Fascia cruris
- Tendo calcaneus (proximaler Übergang)
- Articulatio talocruralis
Fachbegriffe
Foam RollingFaszienrolle WadeSelf-Myofascial ReleaseWadenmuskulaturSelbstmassageDorsalextensiontriceps surae
Allgemeinverständlich: Wade auf der Faszienrolle
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Fuß/Sprunggelenk
- Themen
- Wadenverspannung, Achillessehne, Laufen
- Ausgangsstellung
- Sitz
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Faszienrolle, Matte
Themen:Fuß & Sprunggelenk
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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