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Fuß nach innen drehen gegen ÜbungsbandInversion bzw. Supination mit Adduktion gegen elastischen Widerstand (M.-tibialis-posterior-Training)
Im Sitz ist das Band seitlich außen befestigt und läuft um den Vorfuß. Der Fuß dreht nach innen und oben gegen den Widerstand.
Konzentrisch-exzentrische Inversion des Fußes (Supination im unteren Sprunggelenk mit Vorfußadduktion) gegen Übungsband im Sitz, Band lateral fixiert; Kräftigung des M. tibialis posterior als aktiver Stabilisator des medialen Längsgewölbes.
Beteiligte Strukturen
- M. tibialis posterior
- M. tibialis anterior (Synergist)
- Articulatio subtalaris, Articulatio talocalcaneonavicularis
- Os naviculare (Ansatz)
Fachbegriffe
Resisted InversionInversionSupinationTibialis posteriormediales LängsgewölbeTibialis-posterior-Tendinopathie
Allgemeinverständlich: Fuß nach innen drehen gegen Übungsband
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Fuß/Sprunggelenk
- Themen
- Fußgewölbe, Schienbeinschmerz, Senkfuß
- Ausgangsstellung
- Sitz
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Übungsband, Stuhl
Themen:Fuß & Sprunggelenk
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
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Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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