Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Fußsohle dehnen im SitzSpezifische Dehnung der Plantarfaszie im Sitz (nach DiGiovanni)
Im Sitz liegt ein Fuß auf dem anderen Knie, eine Hand zieht die Zehen nach oben, die andere tastet die gespannte Sehne an der Fußsohle.
Passive Extension der Zehengrundgelenke mit Dorsalextension im oberen Sprunggelenk spannt die Plantaraponeurose über den Windlass-Mechanismus; palpatorische Kontrolle der Spannung. Evidenzbasierte Selbstbehandlung bei plantarer Fersenschmerzsymptomatik, v. a. vor den ersten Schritten am Morgen.
Beteiligte Strukturen
- Aponeurosis plantaris (Fascia plantaris)
- Tuber calcanei (Processus medialis)
- Articulationes metatarsophalangeae
- M. flexor digitorum brevis
- Articulatio talocruralis
Fachbegriffe
Plantar Fascia StretchWindlass-MechanismusPlantarfasziitisPlantarfasziopathieFasciitis plantarisDiGiovanniFersensporn
Allgemeinverständlich: Fußsohle dehnen im Sitz
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Fuß/Sprunggelenk
- Themen
- Plantarfasziitis, Fersenschmerz, Fersensporn
- Ausgangsstellung
- Sitz
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Stuhl
Themen:Fuß & Sprunggelenk
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
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Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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