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Gestrecktes BeinhebenGestrecktes Beinheben in Rückenlage (Straight Leg Raise)
In Rückenlage ist ein Bein aufgestellt, das andere spannt den Oberschenkel an und hebt sich gestreckt bis auf Kniehöhe, dann langsam ablegen.
Hüftflexion des im Knie vollständig extendierten Beins in Rückenlage bei vorgespanntem Quadrizeps, offene Kette, Gegenbein aufgestellt. Ziel: Quadrizepsaktivierung bei gesicherter Extension und Kräftigung der Hüftflexoren; ein Absinken des Knies zeigt ein Streckdefizit (Extension Lag).
Beteiligte Strukturen
- Articulatio coxae
- Articulatio genus
- M. quadriceps femoris
- M. rectus femoris
- M. iliopsoas
- M. rectus abdominis (Beckenstabilisation)
Fachbegriffe
Straight Leg RaiseSLRBeinheben gestrecktExtension LagStreckdefizitQuadrizepstrainingKniereha
Allgemeinverständlich: Gestrecktes Beinheben
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Knie, Hüfte
- Themen
- nach Knie-OP, Quadrizeps, nach Knie-TEP
- Ausgangsstellung
- Rückenlage
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Matte
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 7 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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