Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Hebel und GelenkbelastungExternes Kniemoment und patellofemorale Last bei der Kniebeuge
Zwei Kniebeugen im Vergleich: Je weiter das Knie nach vorn und der Oberkörper nach hinten wandert, desto länger der Hebel und desto mehr Last auf der Kniescheibe.
Lateralansicht zweier Squat-Varianten bei gleicher Knieflexion: Die Schwerelinie liegt im Gleichgewicht über der Unterstützungsfläche; mit vorgeneigtem Rumpf und vertikalerem Unterschenkel ist der Hebelarm zum Kniegelenk kurz, mit aufrechtem Rumpf und nach ventral verlagertem Knie länger, externes Kniemoment und patellofemorale Kompressionskraft steigen (Escamilla 2001). Begrenzung der Kniebewegung nach vorn verlagert das Moment zur Hüfte (Fry et al. 2003).
Beteiligte Strukturen
- Articulatio femoropatellaris
- Patella
- M. quadriceps femoris
- Articulatio coxae
- M. gluteus maximus
Fachbegriffe
Hebelarmlever armexternes Momentpatellofemoraler DruckSquatKniebeugeÜbungsmodifikationBelastungsverteilungBiomechanik
Allgemeinverständlich: Hebel und Gelenkbelastung
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Anatomie/Mechanismus
- Region
- Knie, Ganzkörper
- Themen
- Kniescheibenschmerz, Übungsauswahl, Belastung
- Hilfsmittel
- keine
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
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Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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