Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Knie beugen in BauchlageAktive Knieflexion in Bauchlage (Prone Knee Flexion)
In Bauchlage beugt sich ein Knie langsam, die Ferse bewegt sich Richtung Gesäß, dann senkt sich der Unterschenkel kontrolliert ab.
Aktive Knieflexion in Bauchlage gegen die Schwerkraft mit exzentrischem Absenken, offene Kette, Sagittalebene. Ziel: Kräftigung der ischiokruralen Muskulatur und Erhalt der Knieflexion; endgradig entsteht zusätzlich Dehnreiz auf den M. rectus femoris.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio genus
- M. biceps femoris
- M. semitendinosus
- M. semimembranosus
- M. gastrocnemius
- M. gracilis und M. sartorius
Fachbegriffe
Prone Knee FlexionHamstring CurlKnieflexion Bauchlageischiokrurale MuskulaturLeg Curloffene KetteKniebeuger
Allgemeinverständlich: Knie beugen in Bauchlage
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Knie
- Themen
- Beweglichkeit Knie, nach Knie-OP, Oberschenkelrückseite
- Ausgangsstellung
- Bauchlage
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Matte
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
Weitere Animationen: Knie
Oberschenkel anspannen in RückenlageKnie · ÜbungIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
Hinsetzen und Aufstehen vom StuhlKnie · ÜbungIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
MeniskusKnie · Anatomie/MechanismusIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
Fersengleiten in RückenlageKnie · ÜbungIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt