Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Mit dem Laufen beginnen: Gehen und Laufen im WechselLaufeinstieg mit Intervallen aus Gehen und Laufen (Run-Walk-Methode)
Balkenplan über acht Wochen: Die Laufabschnitte werden länger, die Gehpausen kürzer, bis 30 Minuten am Stück möglich sind.
Progressiver Einstieg in das Laufen über acht Wochen mit drei Einheiten je Woche zu etwa 30 Minuten: Anteil der Laufintervalle steigt, Gehpausen sinken, Ziel 30 Minuten kontinuierliches Laufen; graduelle Belastungssteigerung zur Anpassung von Sehnen, Knochen und Muskulatur.
Beteiligte Strukturen
- Herz-Kreislauf-System
- Achillessehne, M. triceps surae
- Tibia und Metatarsalia (Knochenanpassung)
- Articulatio genus
Fachbegriffe
Run-Walk-MethodeLaufeinstiegLaufeinstiegsprogrammprogressive Belastunggraded exposureBelastungssteuerungAnfängerplanIntervalltraining
Allgemeinverständlich: Mit dem Laufen beginnen: Gehen und Laufen im Wechsel
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Ablauf/Grafik
- Region
- Ganzkörper, Knie, Fuß/Sprunggelenk
- Themen
- Laufen, Einstieg, Belastungssteuerung
- Hilfsmittel
- keine
Themen:Sportphysiotherapie
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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