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MuskelkaterDelayed Onset Muscle Soreness (DOMS): Zeitverlauf
Zeitleiste: Beschwerden beginnen Stunden nach ungewohnter Belastung, sind nach ein bis zwei Tagen am stärksten und klingen dann ab. Leichte Bewegung ist erlaubt.
Schematischer Verlauf verzögert einsetzender Muskelschmerzen nach ungewohnter, vor allem exzentrischer Belastung: Beginn nach etwa 12 bis 24 Stunden, Maximum nach 24 bis 72 Stunden, Rückbildung innerhalb von 5 bis 7 Tagen (Cheung et al. 2003). Leichte Aktivität lindert vorübergehend; Abgrenzung zur Muskelzerrung mit akutem, stechendem Schmerz während der Belastung.
Beteiligte Strukturen
- Skelettmuskulatur
- Sarkomere und Z-Scheiben
- Bindegewebe des Muskels
Fachbegriffe
DOMSdelayed onset muscle sorenessMuskelkaterexzentrische BelastungRepeated-Bout-EffektMikrotraumenMuskelzerrungRegeneration
Allgemeinverständlich: Muskelkater
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Zeitverlauf
- Region
- Ganzkörper
- Themen
- Muskelkater, Training, Belastungssteuerung
- Hilfsmittel
- keine
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
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Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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