Langsames Vorneigen aus dem Kniestand (Nordic Hamstring)

Im Kniestand werden die Fersen fixiert, der gerade Körper neigt sich langsam nach vorne, die Oberschenkelrückseite bremst, die Hände fangen ab.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Knie, Hüfte

Themen

Verletzungsprävention, Oberschenkelrückseite, Sport

Ausgangsstellung

Kniestand

Schwierigkeit

Fortgeschritten

Hilfsmittel

Matte, Kissen/Polster

Themen:KnieNach OP & Rückkehr zum Sport