Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Offenes Buch in SeitlageOpen Book in Seitlage (thorakale Rotationsmobilisation)
In Seitlage mit gebeugten Knien öffnet sich der obere Arm wie eine Buchseite zur anderen Seite, der Blick folgt der Hand, die Knie bleiben liegen. Gezeigt vom Kopfende aus.
Aktive Rotation der BWS in der Transversalebene aus Seitlage mit 90° Hüft- und Knieflexion; der obere Arm öffnet in horizontaler Abduktion, der Blick folgt. Die Flexion in Hüfte und Knie begrenzt die Mitbewegung der LWS. Ziel: Verbesserung der thorakalen Rotationsbeweglichkeit und Dehnung der ventralen Schulter-Brust-Region.
Beteiligte Strukturen
- Articulationes zygapophysiales thoracicae
- Articulationes costovertebrales
- M. pectoralis major und minor (Dehnung)
- Mm. obliqui externus und internus abdominis
- Mm. rotatores thoracis
- Articulatio glenohumeralis
Fachbegriffe
Open Bookoffenes Buchthorakale RotationBWS-Mobilisationthoracic rotationSeitlageBrustkorböffnung
Allgemeinverständlich: Offenes Buch in Seitlage
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Wirbelsäule: BWS, Schulter
- Themen
- Rückenverspannung, Beweglichkeit BWS, Rundrücken
- Ausgangsstellung
- Seitlage
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Matte, Kissen/Polster
Themen:Rücken & Wirbelsäule
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Preise für Praxen und Einrichtungen, zzgl. 19 % USt. Privatperson? Preise für Privatpersonen inkl. 19 % USt. Praxis oder Einrichtung?
Alle Animationen, 49 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
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Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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