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Training bei OsteoporoseTrainingsprinzipien bei Osteoporose (DVO-Leitlinie, ESSA)
Tafeln: Kraft gegen Widerstand, leichte Stöße, Gleichgewicht und aufrechte Haltung. Starkes Rundmachen des Rückens unter Last wird vermieden.
Multimodales osteoporosespezifisches Training: progressives Krafttraining großer Muskelgruppen 2- bis 3-mal pro Woche, Stoßbelastung geringer bis mittlerer Intensität (Impact), Gleichgewichts- und Gangtraining möglichst täglich zur Sturzprophylaxe, Haltungs- und Rückenstreckertraining. Bei Wirbelkörperfrakturen bzw. hohem Frakturrisiko Vermeidung von Rumpfflexion unter Last, ruckartiger Rotation und Sturzgefahr; Dosierung nach Befund.
Beteiligte Strukturen
- Wirbelsäule (Wirbelkörper, Trabekelstruktur)
- proximaler Femur
- M. erector spinae
- M. quadriceps femoris, Mm. glutei
- propriozeptives und vestibuläres System
Fachbegriffe
OsteoporoseDVO-LeitlinieESSAKrafttrainingImpact TrainingSturzprophylaxeGleichgewichtstrainingRumpfflexion unter LastFrakturrisikoKnochendichteprogressive resistance training
Allgemeinverständlich: Training bei Osteoporose
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Ablauf/Grafik
- Region
- Ganzkörper
- Themen
- Osteoporose, Krafttraining, Sturzprävention
- Hilfsmittel
- keine
Themen:Rheuma, Arthrose und SchmerzGleichgewicht & Sturzprävention
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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