Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Programm bei SpannungskopfschmerzÜbungsprogramm bei Kopfschmerz vom Spannungstyp
Schrittfolge mit vier Tafeln: Kinn zurückschieben, Schultern hochziehen und sinken lassen, Dehnung der seitlichen Halsmuskeln, ruhig atmen mit langer Ausatmung. Zwischendurch und bei den ersten Anzeichen.
Kurzes Heimprogramm aus Retraktion der HWS im Sitz, aktiver Elevation und Depression des Schultergürtels mit Ausatmung, Dehnung der Mm. scaleni bzw. seitlichen Halsmuskulatur mit Fixation der ersten Rippe und Atemübung mit verlängerter Exspiration. Einsatz im Alltag und bei beginnenden Beschwerden; ergänzend zu Ausdauertraining und Entspannungsverfahren (DMKG, DGN). Evidenz für Übungsprogramme begrenzt, Dosierung als Richtwert.
Beteiligte Strukturen
- tiefe Nackenflexoren
- M. trapezius pars descendens
- Mm. scaleni
- M. sternocleidomastoideus
- Diaphragma
Fachbegriffe
HeimprogrammChin TuckShoulder ShrugsSkalenusdehnungAtemübungTension-Type Headache Exercise
Allgemeinverständlich: Programm bei Spannungskopfschmerz
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Ablauf/Grafik
- Region
- Kiefer/Kopf, Wirbelsäule: HWS
- Themen
- Spannungskopfschmerz, Hausübungen, Entspannung
- Hilfsmittel
- keine
Themen:Nacken, Kiefer & Kopf
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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