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Programm bei TennisarmÜbungsprogramm bei lateraler Epikondylopathie
Schrittfolge mit vier Tafeln: Halten ohne Bewegung (isometrisch), langsames Absenken gegen Gewicht für die Handgelenkstrecker (exzentrisch), Unterarmdrehung mit Stab, Griffkraft.
Belastungsprogramm bei Tendinopathie der Handgelenkextensoren (Ursprung M. extensor carpi radialis brevis): isometrische Kontraktion zur Schmerzmodulation, exzentrisches bzw. langsames Krafttraining der Extensoren, Rotationstraining mit Hebel und Griffkrafttraining; Dosierung nach Schmerzmonitoring (Belastungsschmerz höchstens leicht, Abklingen bis zum Folgetag).
Beteiligte Strukturen
- M. extensor carpi radialis brevis, M. extensor digitorum (gemeinsamer Extensorenursprung)
- Epicondylus lateralis humeri
- M. supinator, M. pronator teres (Rotationstraining)
Fachbegriffe
laterale EpikondylopathieEpicondylitis humeri radialislateral elbow tendinopathyTennisellenbogenexzentrisches TrainingIsometrieTyler Twist (Variante)
Allgemeinverständlich: Programm bei Tennisarm
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Ablauf/Grafik
- Region
- Ellbogen, Hand/Handgelenk
- Themen
- Tennisarm, Tendinopathie, Hausübungen
- Hilfsmittel
- keine
Themen:Ellbogen, Hand & Handgelenk
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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