Einarmiges Rudern mit Kurzhantel

Eine Hand und ein Knie stützen auf einer Unterlage, der freie Arm zieht die Hantel nah am Körper nach oben, das Schulterblatt bewegt sich zur Wirbelsäule.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Schulter, Wirbelsäule: BWS

Themen

Schulterblatt, Haltung, Kräftigung

Ausgangsstellung

Vierfüßlerstand

Schwierigkeit

Mittel

Hilfsmittel

Kurzhantel, Hocker

Themen:SchulterRücken & Wirbelsäule