Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
In den Rücken atmen im PäckchensitzDorsolaterale Atemlenkung in Kindhaltung (Päckchensitz)
Im Päckchensitz liegen Stirn und Arme entspannt auf der Matte. Beim Einatmen weiten sich unterer Rücken und Flanken, beim Ausatmen sinkt das Gesäß etwas tiefer Richtung Fersen.
Atemlenkung in die dorsalen und lateralen unteren Thoraxabschnitte in Flexionsstellung der Wirbelsäule: Die Vorlage der Bauchdecke auf den Oberschenkeln begrenzt die ventrale Exkursion, die Einatmung wird als Weitung von unterer BWS, LWS-Region und Flanken wahrnehmbar; in der Ausatmung Nachgeben in die Hüftflexion.
Beteiligte Strukturen
- Diaphragma (Pars lumbalis und costalis)
- Mm. intercostales
- untere Rippen und Articulationes costovertebrales
- M. quadratus lumborum
- Fascia thoracolumbalis
- Brust- und Lendenwirbelsäule in Flexion
Fachbegriffe
AtemlenkungKontaktatmungRückenatmungFlankenatmungChild PoseKindhaltungPäckchensitzdorsolaterale AtemexkursionEntspannungAtemwahrnehmung
Allgemeinverständlich: In den Rücken atmen im Päckchensitz
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Ganzkörper, Wirbelsäule: LWS, Wirbelsäule: BWS
- Themen
- Atmung, Rückenschmerz, Entspannung
- Ausgangsstellung
- Vierfüßlerstand
- Schwierigkeit
- Leicht
- Hilfsmittel
- Matte
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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