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Rückwärtsgehen mit FesthaltenRückwärtsgehen mit Handstütz (Retro-Walking)
Die Figur geht an einer Arbeitsplatte entlang langsam rückwärts, setzt erst die Zehen und dann die Ferse auf.
Gangvariante mit Vorfußaufsatz (Zehen, dann Ferse), die Hüftextension, Plantarflexoren und die Kontrolle nach dorsal fordert; verbessert Schrittreaktion und Gleichgewicht nach hinten. Element evidenzbasierter Heimprogramme zur Sturzprävention („backwards walking“).
Beteiligte Strukturen
- M. gluteus maximus, Mm. ischiocrurales
- M. triceps surae (exzentrisch)
- M. quadriceps femoris
- vestibuläres System
Fachbegriffe
Rückwärtsgehenbackwards walkingRetro-WalkingHeimübungsprogramm zur Sturzpräventionposteriore StabilitätSchrittreaktionGangtraining
Allgemeinverständlich: Rückwärtsgehen mit Festhalten
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Ganzkörper
- Themen
- Gleichgewicht, Sturzprävention, Gangsicherheit
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- Tisch
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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