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Schlaf und Erholung: was nachts passiertSchlafarchitektur: NREM- und REM-Zyklen im Hypnogramm
Grafik einer Nacht mit mehreren Schlafzyklen: Tiefschlaf überwiegt in der ersten Nachthälfte, Traumschlaf später. Im Schlaf erholen sich Muskeln, Gewebe und Nervensystem, kurzes Aufwachen zwischen den Zyklen ist normal.
Schematisches Hypnogramm einer Nacht mit 4 bis 6 Zyklen von etwa 90 Minuten: Leichtschlaf (N1, N2), Tiefschlaf (N3, Slow Wave Sleep) mit Schwerpunkt in der ersten Nachthälfte, REM-Schlaf mit zunehmender Dauer zum Morgen; kurze Wachphasen zwischen den Zyklen sind physiologisch. Schlaf ist mit Erholungs- und Regenerationsprozessen verbunden (u. a. Ausschüttung von Wachstumshormon im Tiefschlaf); Schlafmangel senkt die Schmerzschwelle.
Beteiligte Strukturen
- Hypothalamus (Nucleus suprachiasmaticus)
- Formatio reticularis
- Thalamus
- Kortex (Schlafspindeln, Delta-Wellen)
Fachbegriffe
HypnogrammSchlafarchitekturNREMREMN3Slow Wave SleepTiefschlafSchlafzyklusArousalSchlafhygieneInsomnie
Allgemeinverständlich: Schlaf und Erholung: was nachts passiert
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Anatomie/Mechanismus
- Region
- Ganzkörper
- Themen
- Schlaf, Erholung, Grundlagen
- Hilfsmittel
- keine
Themen:Rheuma, Arthrose und SchmerzPraxisabläufe & Therapie erklärt
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 4 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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