Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Seitliche Sprünge auf einem BeinLaterale einbeinige Sprünge (Lateral Single Leg Hops)
Auf einem Bein hüpft die Person seitlich über eine Markierung hin und her und landet jeweils weich mit gebeugtem Knie.
Plyometrisches Sprungtraining in der Frontalebene: einbeinige Sprünge seitlich über eine Markierung mit weicher Landung in Hüft- und Knieflexion und kurzer Stabilisation. Ziel: reaktive Kraft, Landekontrolle und Sprunggelenkstabilität, u. a. in der späten Rehabilitationsphase nach Sprunggelenk- oder Knieverletzungen und als Bestandteil von Return-to-Sport-Tests.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio talocruralis
- Articulatio genus
- M. triceps surae
- Mm. peronei
- M. quadriceps femoris
- M. gluteus medius
Fachbegriffe
Lateral HopsSide Hop TestPlyometrieSprungtrainingLandekontrolleReturn to Sportreaktive Kraft
Allgemeinverständlich: Seitliche Sprünge auf einem Bein
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Fuß/Sprunggelenk, Knie
- Themen
- Sportreha, Rückkehr zum Sport, Sprunggelenksinstabilität
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Hilfsmittel
- keine
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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