Seitstütz auf den Knien

In Seitlage stützt der Unterarm unter der Schulter, die Knie sind gebeugt. Das Becken hebt sich, bis Kopf, Rumpf und Knie eine Linie bilden.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Wirbelsäule: LWS

Themen

Rumpfstabilität, seitliche Bauchmuskeln, Einstieg

Ausgangsstellung

Seitlage

Schwierigkeit

Leicht

Hilfsmittel

Matte

Themen:Rücken & Wirbelsäule