Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Seitwärts springen von Bein zu BeinSkater Jumps (laterale Sprünge mit Stabilisation)
Die Figur springt seitlich von einem Bein auf das andere wie beim Eisschnelllauf, landet stabil und hält kurz, bevor sie zurückspringt.
Lateraler einbeiniger Sprung in der Frontalebene mit Landung auf dem kontralateralen Bein und kurzer Stabilisation; Training der lateralen Schnellkraft (Hüftabduktoren und -extensoren) und der frontalen Knie- und Beckenkontrolle bei Landung.
Beteiligte Strukturen
- M. gluteus medius, M. gluteus maximus
- M. quadriceps femoris
- Articulatio genus, Articulatio talocruralis
- Mm. fibulares (Sprunggelenkstabilisation)
Fachbegriffe
Skater JumpsLateral BoundsSpeed SkaterFrontalebenelaterale PlyometrieHop and Stick lateraldynamischer ValgusReturn to Sport
Allgemeinverständlich: Seitwärts springen von Bein zu Bein
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Knie, Hüfte
- Themen
- Richtungswechsel, Kniestabilität, Rückkehr zum Sport
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Hilfsmittel
- keine
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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