Doppelt einatmen, lang ausatmen

Im bequemen Sitz atmet die Figur durch die Nase ein, atmet kurz ein zweites Mal nach und danach langsam und lang durch den Mund aus. Einige Male wiederholen, dann ruhig weiteratmen.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Ganzkörper

Themen

Entspannung, Stress, Atmung

Ausgangsstellung

Sitz

Schwierigkeit

Leicht

Hilfsmittel

Stuhl

Themen:Beckenboden & AtmungAtemtherapie