Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Spanische Kniebeuge mit BandSpanish Squat (isometrische Kniebeuge mit Band)
Ein festes Band liegt hinter beiden Knien und ist vorne befestigt, der Körper lehnt sich zurück und beugt die Knie, die Schienbeine bleiben senkrecht.
Isometrische Kniebeuge mit einem ventral fixierten Band hinter beiden Kniekehlen, der Körper lehnt sich nach dorsal ins Band, die Unterschenkel bleiben senkrecht und konzentrieren die Last auf den Streckapparat. Ziel: hohe isometrische Quadrizepsbelastung bei Patellatendinopathie; eine schmerzmodulierende Wirkung wird beschrieben, die Evidenz ist uneinheitlich.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio genus
- M. quadriceps femoris
- Lig. patellae
- Articulatio femoropatellaris
- M. gluteus maximus
Fachbegriffe
Spanish Squatspanische Kniebeugeisometrisches TrainingPatellatendinopathieJumper's KneeQuadrizeps isometrischTendinopathie-Management
Allgemeinverständlich: Spanische Kniebeuge mit Band
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Knie
- Themen
- Patellasehne, Kniescheibenschmerz, Kräftigung
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- Übungsband
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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