Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Aufsteigen auf eine StufeForward Step-Up (Aufsteigen auf die Stufe)
Ein Fuß steht vollständig auf der Stufe, das Bein drückt den Körper nach oben, das Knie bleibt über dem Fuß, dann kontrolliert zurück.
Konzentrische Hüft- und Knieextension des auf der Stufe stehenden Beins in der geschlossenen Kette mit exzentrischem Abstieg, Sagittalebene mit frontaler Kontrollanforderung. Ziel: funktionelle Kräftigung von Quadrizeps und Gluteus maximus und Kontrolle der Beinachse, Vorbereitung auf Treppensteigen.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio genus
- Articulatio coxae
- M. quadriceps femoris
- M. gluteus maximus
- M. gluteus medius (frontale Stabilisation)
- M. triceps surae
Fachbegriffe
Step-UpForward Step-UpTreppensteigengeschlossene KetteBeinachsentrainingdynamischer ValgusKniereha
Allgemeinverständlich: Aufsteigen auf eine Stufe
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Knie, Hüfte
- Themen
- Kniearthrose, Treppensteigen, Beinkraft, nach Knie-OP
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- Stufe
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 7 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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