Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Strecksprung aus der KniebeugeSquat Jump (Strecksprung ohne Ausholbewegung)
Aus einer halben Kniebeuge springt die Figur explosiv nach oben, streckt Hüfte, Knie und Sprunggelenke und landet weich in der Ausgangsstellung.
Vertikaler Sprung aus der statischen halben Kniebeuge ohne Gegenbewegung: konzentrische Schnellkraft der Hüft-, Knie- und Sprunggelenkextensoren (Triple Extension), Armschwung unterstützend; Landung mit exzentrischer Absorption in die Ausgangsstellung.
Beteiligte Strukturen
- M. quadriceps femoris, M. gluteus maximus, M. triceps surae (Agonisten)
- Articulationes coxae, genus, talocruralis
- Lig. patellae
- Rumpfmuskulatur (Stabilisatoren)
Fachbegriffe
Squat JumpSJStrecksprungTriple ExtensionSchnellkraftCountermovement JumpCMJPlyometrievertikale Sprungkraft
Allgemeinverständlich: Strecksprung aus der Kniebeuge
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Knie, Ganzkörper
- Themen
- Sprungkraft, Rückkehr zum Sport, Kreuzband
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Hilfsmittel
- keine
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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