Vorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln

Stress und MuskelspannungStressbedingte Muskelaktivität und Entspannungspause
Figur unter Stress: Schultern ziehen hoch, Kiefer presst, Atmung wird flach. Im Vergleich dazu die gelöste Haltung nach einer Pause.
Psychophysiologische Stressreaktion mit erhöhter Aktivität des M. trapezius pars descendens (Schulterelevation), Aktivierung der Kaumuskulatur (Wachbruxismus, Kieferpressen) und kostaler Hochatmung mit erhöhter Atemfrequenz; Gegenregulation durch kurze Entspannungspausen mit verlängerter Ausatmung, Schulterdepression und Lösen der Kaumuskulatur (Mikropausen, Atemtechnik).
Beteiligte Strukturen
- M. trapezius pars descendens
- M. levator scapulae
- M. masseter, M. temporalis
- Atemhilfsmuskulatur (Mm. scaleni, M. sternocleidomastoideus)
- Zwerchfell
- autonomes Nervensystem
Fachbegriffe
StressreaktionMuskeltonusTrapezius-MyalgieWachbruxismusHochatmungKopfschmerz vom SpannungstypMikropauseEntspannungsverfahrenAtemtechnikSympathikus
Allgemeinverständlich: Stress und Muskelspannung
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Ablauf/Grafik
- Region
- Ganzkörper, Wirbelsäule: HWS
- Themen
- Stress, Verspannung, Kopfschmerzen
- Hilfsmittel
- keine
Themen:Rheuma, Arthrose und Schmerz
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
Weitere Animationen: Ganzkörper
Einbeinstand mit FesthaltenGanzkörper · ÜbungIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
Ablauf des ersten TerminsGanzkörper · Ablauf/GrafikIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
Phasen der Rückkehr zum SportGanzkörper · ZeitverlaufIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt
LippenbremseGanzkörper · ÜbungIm Abo enthaltenEinzeln kaufen · 4,90 € zzgl. USt