Summend ausatmen

Im aufrechten Sitz atmet die Figur ruhig durch die Nase ein und summt beim Ausatmen mit geschlossenen Lippen ein leises „mmm“. Eine Hand liegt auf dem Brustbein und spürt die Schwingung.

Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.

Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.

Typ

Übung

Region

Ganzkörper

Themen

Entspannung, Atmung, Stress

Ausgangsstellung

Sitz

Schwierigkeit

Leicht

Hilfsmittel

Stuhl

Themen:Beckenboden & AtmungAtemtherapie