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Tandemstand mit FesthaltenTandemstand (Semi-Tandem bis Tandem) mit Handstütz an der Arbeitsplatte
Ein Fuß steht direkt vor dem anderen, Ferse an Zehen. Die Hände halten leicht an der Arbeitsplatte, die Stellung wird ruhig gehalten.
Statisches Gleichgewichtstraining mit verkleinerter Unterstützungsfläche in mediolateraler Richtung: Ferse des vorderen Fußes an den Zehen des hinteren. Fordert Hüft- und Sprunggelenkstrategie, Hüftabduktoren und Fußmuskulatur; Progression über Handstütz, Blick, Dauer, Untergrund. Element evidenzbasierter Heimprogramme zur Sturzprävention.
Beteiligte Strukturen
- Mm. glutei medius et minimus (mediolaterale Stabilisation)
- M. tibialis anterior, Mm. peronei, M. triceps surae
- intrinsische Fußmuskulatur
- somatosensorisches und vestibuläres System
Fachbegriffe
Tandemstandtandem stanceSemi-TandemHeimübungsprogramm zur SturzpräventionUnterstützungsflächebase of supportSprunggelenkstrategieHüftstrategiestatisches Gleichgewicht
Allgemeinverständlich: Tandemstand mit Festhalten
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Ganzkörper, Fuß/Sprunggelenk
- Themen
- Gleichgewicht, Sturzprävention, Alter
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- Tisch
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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