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Test: Seitliche Sprünge in 30 SekundenSide Hop Test (seitlicher Sprungtest über 30 s)
Die Figur springt auf einem Bein seitlich über zwei Linien hin und her, gezählt werden die Sprünge in 30 Sekunden.
Funktioneller Ausdauer- und Agilitätstest: einbeinige laterale Sprünge über zwei parallele Linien im Abstand von 30 cm, Anzahl gültiger Sprünge in 30 s; erfasst frontale Sprungkraft, Stabilität von Knie und Sprunggelenk unter Ermüdung. Teil von Testbatterien nach VKB-Verletzung und bei chronischer Sprunggelenkinstabilität.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio talocruralis, Articulatio subtalaris
- Mm. peronei (Eversionsstabilität)
- M. triceps surae
- Articulatio genus, M. quadriceps femoris
- M. gluteus medius (frontale Beckenkontrolle)
Fachbegriffe
Side Hop Testlateraler Hop-TestHop-Test-Batteriechronische SprunggelenkinstabilitätCAILSIReturn to SportAgilität
Allgemeinverständlich: Test: Seitliche Sprünge in 30 Sekunden
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Knie, Fuß/Sprunggelenk
- Themen
- Return to Sport, Sprunggelenk, Ausdauer
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Hilfsmittel
- keine
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 7 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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