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Balanceprogramm gegen UmknickenPropriozeptives Gleichgewichtstraining zur Prävention von Supinationstraumen
Schrittfolge mit vier Tafeln: Einbeinstand, Einbeinstand mit Augen zu, Einbeinstand auf dem Kissen, seitliche Sprünge.
Progressives neuromuskuläres Training im Einbeinstand (stabile Unterlage, visuelle Deprivation, instabile Unterlage) bis zu lateralen Sprüngen; senkt insbesondere nach früherer Sprunggelenkverletzung das Rezidivrisiko. Etwa dreimal pro Woche über 8 bis 12 Wochen.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio talocruralis, Articulatio subtalaris
- Lig. talofibulare anterius, Lig. calcaneofibulare
- Mm. fibulares (longus, brevis)
- propriozeptives System, Gleichgewichtssystem
Fachbegriffe
SupinationstraumaInversionstraumaPropriozeptionBalance Trainingsensomotorisches Trainingchronische SprunggelenkinstabilitätCAIRezidivprophylaxeLateral Hops
Allgemeinverständlich: Balanceprogramm gegen Umknicken
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Ablauf/Grafik
- Region
- Fuß/Sprunggelenk
- Themen
- Umknicken, Verletzungsprävention, Sprunggelenk
- Hilfsmittel
- Balancekissen
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
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Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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