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Wärme oder Kälte?Thermotherapie: Kryotherapie und Wärmeanwendung im Vergleich
Zwei Spalten: Kälte eher bei frischer Verletzung und Schwellung, Wärme eher bei Verspannung und Steifigkeit. Kälte etwa 10 bis 20 Minuten, mit Tuch zwischen Haut und Kältepack. Was angenehm ist, darf angewendet werden.
Gegenüberstellung: Kryotherapie eher in der Akutphase frischer Weichteilverletzungen mit Schwellung, vor allem zur Analgesie, kurz (etwa 10 bis 20 Minuten) und mit Zwischenschicht; Evidenz begrenzt (Bleakley 2004), aktuelle Empfehlungen setzen stärker auf Schutz, Hochlagern, Kompression und frühe dosierte Belastung (PEACE and LOVE). Oberflächenwärme eher bei muskulärer Verspannung und Steifigkeit, z. B. bei Kreuzschmerz in Verbindung mit Aktivierung (NVL Kreuzschmerz).
Beteiligte Strukturen
- Haut und Subkutis
- Muskulatur
- Weichteile nach Distorsion
Fachbegriffe
KryotherapieThermotherapieWärmeanwendungheat therapycryotherapyPEACE and LOVEPECH-RegelAkutphaseAnalgesie
Allgemeinverständlich: Wärme oder Kälte?
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Ablauf/Grafik
- Region
- Ganzkörper
- Themen
- Kälte, Wärme, Selbsthilfe
- Hilfsmittel
- keine
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
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Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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