Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
WandgleitenWall Slides (Wandgleiten in Abduktion und Außenrotation)
Von vorn gesehen: Rücken und Unterarme liegen an der Wand, die Arme gleiten langsam nach oben und wieder zurück.
Aus Rückenkontakt zur Wand gleiten die Arme in Abduktion und Außenrotation (90/90-Stellung, Unterarme und Handrücken an der Wand) nach kranial. Ziel: Aufwärtsrotation und Posteriorkippung der Skapula, Aktivierung von M. trapezius (Pars ascendens) und M. serratus anterior, Mobilität der BWS-Extension; Haltungs- und Skapulakontrolltraining.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio scapulothoracica
- Articulatio glenohumeralis
- M. trapezius (Pars ascendens)
- M. serratus anterior
- M. infraspinatus und M. teres minor
- Brustwirbelsäule
Fachbegriffe
Wall SlidesWall AngelsSkapulakontrolleAufwärtsrotationHaltungstrainingthorakale Extensionscapular upward rotation
Allgemeinverständlich: Wandgleiten
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Schulter, Wirbelsäule: BWS
- Themen
- Haltung, Schulterblattkontrolle, Impingement
- Ausgangsstellung
- Stand an der Wand
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- Wand
Themen:Schulter
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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