Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Y, T und W in BauchlageY-T-W in Bauchlage (Prone Scapular Series)
In Bauchlage heben sich die Arme nacheinander in Y-, T- und W-Form leicht von der Unterlage, die Daumen zeigen nach oben, die Schulterblätter arbeiten mit.
Aus Bauchlage heben die Arme in drei Positionen gegen die Schwerkraft ab: Y (Elevation schräg nach vorn, Daumen oben), T (90° Abduktion, Daumen oben) und W (Ellbogen gebeugt, Außenrotation mit Skapularetraktion). Ziel: Kräftigung von M. trapezius (Pars ascendens und transversa), Mm. rhomboidei und Außenrotatoren, Skapulakontrolle und Haltungstraining.
Beteiligte Strukturen
- Articulatio scapulothoracica
- M. trapezius (Pars ascendens und transversa)
- Mm. rhomboidei
- M. infraspinatus und M. teres minor
- M. deltoideus (Pars spinalis)
- M. erector spinae (thorakal)
Fachbegriffe
YTWProne YProne TLower TrapeziusBlackburn-ÜbungenSkapulastabilisationHaltungstrainingRetraktion
Allgemeinverständlich: Y, T und W in Bauchlage
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Schulter, Wirbelsäule: BWS
- Themen
- Schulterblatt, Haltung, Kräftigung
- Ausgangsstellung
- Bauchlage
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- Matte, Handtuch
Themen:SchulterRücken & Wirbelsäule
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 6 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (für Unternehmen, beim Einzelkauf ohne Ablauf)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStEinmalkauf: Dateien zwölf Monate laden, Nutzung ohne Ablauf, für Unternehmen mit Einbettung.
Oder alle Animationen im Komplettpaket für 499 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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