Physio-AnimationenVorschau · ohne Wasserzeichen im Jahresabo oder einzeln
Zehenstand haltenIsometrischer Zehenstand zur Belastungsdosierung bei Achillestendinopathie
Die Figur steht auf beiden Zehenspitzen mit Fingerhalt an der Wand und hält die Position ruhig, ohne zu wackeln.
Isometrische Kontraktion der Plantarflexoren im beidbeinigen Zehenstand etwa in mittlerer Bewegungsbahn; Einstieg in die Belastung bei reizbarer Achillestendinopathie. Eine schmerzlindernde Kurzzeitwirkung isometrischer Übungen wird diskutiert, die Studienlage ist uneinheitlich.
Beteiligte Strukturen
- M. triceps surae (M. gastrocnemius, M. soleus)
- Tendo calcaneus
- Articulatio talocruralis
Fachbegriffe
Isometric Heel Raise Holdisometrische KontraktionAchillestendinopathieAchillodynieSchmerzmonitoringBelastungssteuerung
Allgemeinverständlich: Zehenstand halten
Allgemeine Übung, keine individuelle Beratung. Bei Schmerzen, Schwindel, nach Operationen oder Verletzungen vorher mit der Praxis oder ärztlich absprechen.
Die Animationen sind allgemeine, fachlich sorgfältig erstellte Darstellungen. Bitte prüfen Sie vor dem Einsatz selbst, ob Übung, Ausführung und Dosierung für Ihre Patientinnen und Patienten passen.
- Typ
- Übung
- Region
- Fuß/Sprunggelenk
- Themen
- Achillessehne, Tendinopathie, Schmerzlinderung
- Ausgangsstellung
- Stand
- Schwierigkeit
- Mittel
- Hilfsmittel
- Wand
Themen:Fuß & Sprunggelenk
Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich
- Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten, zusätzlich fachlich in 5 Schritten
- Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
- Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
- Einbettungs-Code für Ihre Website (im Jahresabo)
Alle Animationen, 79 € zzgl. 19 % USt pro Jahr
Einzeln kaufen, 4,90 € zzgl. UStOder alle Animationen im Komplettpaket für 199 € zzgl. USt einmalig, mit allen Neuzugängen der nächsten zwölf Monate.
Für Schulen und Hochschulen: Lehrlizenz mit Fachsprache.
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